Browsed by
Автор: Admin

Подмосковное золото

Подмосковное золото

ВСЕСТОРОННЕЕ ОПИСАНИЕ ПРЕДМЕТА
(почти по О. Куваеву «Территория»)

"На севере Европы несомненно находится золото в огромном количестве. Но как оно добывается, я не могу сказать с достоверностью. Говорят, что одноглазые люди — аримаспы похищают его из-под грифов…"
Геродот. "История".

"…Да будем золоти, яко золото се…"
Древняя славянская клятва.

"Первый высокий металл есть золото, которое через свой изрядный желтый
цвет и блещущуюся светлость от прочих металлов отлично. Непреодолимое
сильным огнем постоянство подает ему между всеми другими металлами
первенство".
М. В. Ломоносов. "О металлах и с ними в земли находящихся других минералах".
…

Read More Read More

Палеонтология Подмосковья

Палеонтология Подмосковья

КРАТКОЕ ПОСОБИЕ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ НАЙТИ ОСТАТКИ ДРЕВНИХ ЖИВОТНЫХ САМОСТОЯТЕЛЬНО

По материалам брошюры Палеонтологического музея РАН.
Текст: Ю.М.Губин.
Использованы рисунки из:
Апродов В.А., Апродова А.А. Движения земной коры и геологическое прошлое Подмосковья. 1963;
Бондаренко О.Б., Михайлова И.А. Краткий определитель ископаемых беспозвоночных. 1984;
Друщиц В.В., Обручева АЛ. Палеонтология. 1962;
Ю.А.Орлов. В мире древних животных. 1989;
Михайлова И.А., Бондаренко О.Б. Палеонтология. Ч.2, 1997;
Основы палеонтологии. т.l0, 11, 12, 1964;
A.C.Romer. Yertebrate Paleontology. 1964.
…

Read More Read More

Как заниматься самостоятельно. Развиваем гибкость!

Как заниматься самостоятельно. Развиваем гибкость!

Теперь, когда мы размялись, наше тело готово к более существенным нагрузкам. Мы должны развить у себя несколько так называемых физических качеств.

Первое из них – это гибкость. Чаще всего можно услышать про пресловутую «растяжку», которая ассоциируется с умением садиться на шпагат. Что ж, совсем не лишнее умение, но далеко не обязательное. Наша задача – увеличить амплитуду движений и убрать лишние «зажимы».
…

Read More Read More

Как заниматься самостоятельно. Как правильно построить тренировку

Как заниматься самостоятельно. Как правильно построить тренировку

методикаПрежде чем переходить к остальным физическим качествам (таким как сила, выносливость, ловкость, быстрота) и техникам рассмотрим, как правильно построить самостоятельную тренировку.

Есть стандартная схема: разминка – основная часть – заминка.
…

Read More Read More

Как заниматься самостоятельно. Начинаем!

Как заниматься самостоятельно. Начинаем!

Ученики часто задают вопрос – что мне делать дома, как заниматься самостоятельно?

Казалось бы, все понятно – повторяй то, что мы делаем на тренировке, по крайней мере, те упражнения, которые можно делать без партнера. Однако большинство сталкивается с такой проблемой — им сложно, в первую очередь, организовать домашние занятия. Обычных вариантов два: делать все, что вспоминается, но понемногу или делать одно упражнение, но «до потери пульса». Естественно, что ни то, ни другое не дает желаемого эффекта.

Давайте, для начала, посмотрим, что же мы делаем на тренировке.
…

Read More Read More

Утренний комплекс упражнений

Утренний комплекс упражнений

Для любого человека необходимо начинать свой день с комплекса упражнений, тонизирующих организм и служащих для подготовки к предстоящим в течение дня умственным, психическим и физическим нагрузкам. Если по вашему распорядку день начинается с тренировки, то утренний комплекс абсолютно необходим для подготовки к предстоящим занятиям. …

Read More Read More

Самомассаж

Самомассаж

Комплекс самомассажа может использоваться как элемент утреннего комплекса упражнений, а также перед началом тренировки. Он включает в себя элементы классического (поглаживания, растирания, похлопывания) и восточного массажа (воздействие на точки и меридианы). Основное назначение этого комплекса — разогрев и подготовка всех систем организма к дальнейшей работе. …

Read More Read More

Поход вдоль р. Осетр от Узуново до пл. 168 км

Поход вдоль р. Осетр от Узуново до пл. 168 км

Это один из самых любимых моих маршрутов. Обычно мы его ходим за три дня, но можно пройти и за два. Маршрут проходит вдали от Москвы по территориям Московской и Тульской областей. Он очень удачно сочетает в себе отсутствие «цивилизации» на большей своей части и хорошую проходимость по полевым и лесным дорогам и тропам. Идти его можно как от Узуново, так и от пл. 168 км, но удобнее начинать от Узуново, чтобы свести к минимуму проблемы с транспортом. …

Read More Read More

Речка Очаковка, часть 1

Речка Очаковка, часть 1

Прогулка вдоль р. Очаковка — природный заказник «Теплый Стан» и парк бывшей усадьбы «Борогодское»

Яхрома — Калистово или маршрут «ОтМорозков»-2

Яхрома — Калистово или маршрут «ОтМорозков»-2

яхрома

Это один из самых моих любимых ПВД по ближнему Подмосковью. К сожалению, в последние годы, он все более и более застраивается дачами и частными домами. Боюсь, что скоро ходить его станет невозможно.
Одно из достоинств этого маршрута в том, что его можно делать как однодневным, так и двухдневным (а при желании и трехдневным, например, для похода с маленькими детьми). …

Read More Read More